40歳からの肉体改造計画

思ったよりは全身の筋肉痛は
ひどくありませんでした。

ただ太もも裏のハムストリングと
股関節のあたりは
ワヤワヤ？となって

千鳥足で歩いています＾＾；

昨日は気合入れて
晩飯を少なくしたんですが

夜中あたりになって
もうどうしようもなくお腹が空いてきて
もう食べ物のことしか
考えられなくなってしまい

思わずセブンイレブンで
棒棒鶏と菓子パン２つ購入してしまいました＾＾；

棒棒鶏を一口食べて
「あれ？これで結構満足できたな」
とちょっとだけ感じたんですが

そこで止めることもできず
すべて完食してしまいました。

寝る前の食事ってホント良くないです。

目覚めるまで10時間から12時間前には
食事は終わらしておくことが
良いと言われています。

なので、朝は抜きました。

って、こういった不規則な
食生活も良くないんですけどね。

まぁ、運動開始で
体がおかしい状態だからと
自分に言い訳しています。


ただ大切なことは
無理しないこと
自分でできる範囲で一歩ずつ
楽しくやっていきましょう！

ってのが私のポリシーなので
2歩進んで3歩下がってしまうことも
あるかもしれないけど

立ち止まらないで
前に進んでいくことを
考えていこうと思います。

なんかいい感じのこと
言っちゃってるなぁ

はずかし＾＾；

去年以来の更新＾＾；

といってもほとんど買いいなかったようですが・・・。

再来月10月でめでたく？40歳になろうとしている私ですが、
今回、本気で肉体改造をやってみようかと決意している次第です。

今日久々に運動しました。

といっても友人からもらった
外人のエクササイズDVDで
軽い運動を20分ほどやっただけなんですが＾＾；

内容としては
・その場かけあしウォーミングアップ10分
・スクワット30回
・腹筋30回
・背筋10回
・上体の筋力少々

で、自分を甘やかしながら
軽くやってみました。

終了後すぐに
豆乳に溶かしたプロテインを飲んで
シャワーで汗を流しました。

もう気分はアスリート・・・
とはいかず
全身がプルプル震えて
ほとんど床に卒倒しそうになりました。

いやいや正直これほど
この肉体が衰えているとは思っておらず
少々焦っております。


私は運動好きでなくて
続かないんです。

続けるにはどうしたらよいか
と思って、このブログを書いて
2日に1回、運動して
ブログ更新

これを自分に課そうと思っています。

いつまで続くか見ものです

先週は２泊三日で北海道の実家に帰ってきました。
日本全国３０度を越える中、北海道はほんとに別天地。

夜は寒くて布団をかぶらないと寝れません。

まだ７月だというのに、８月はどうなっちゃうんでしょう。



実家は千歳にあります。
毎回帰省するたびに、北海道各地をドライブするんですが
今回は苫小牧に向けて出発し、日高山脈に向かいました。

山脈といっても、標高差どのくらいだろう、
多分数十メートルくらいの（笑）山脈です。

今回は天気予報ではずっと雨だったのですが
１日目と３日目は晴れてドライブ日和で最高でした。
北海道ってやっぱり大好き。

東京に戻ってきて、ほんと北海道の良さを実感。
このジメジメと重い空気は憂鬱になります＾＾；